Đau lưng dưới

Đau lưng dưới là một vấn đề sức khỏe phổ biến ở mọi lứa tuổi và dân tộc. Từ cơn đau âm ỉ khó chịu đến cơn đau dữ dội, đau lưng dưới có thể khiến bạn không thể tận hưởng cuộc sống.

Đau lưng dưới là gì?

Đau lưng dưới là cơn đau xảy ra ở cột sống thắt lưng — vùng ở dưới cùng của lồng ngực và phía trên xương chậu. Tình trạng này có thể cấp tính (kéo dài trong vài ngày đến vài tuần) hoặc mãn tính (kéo dài hơn 12 tuần).

Nguyên nhân phổ biến

Một số yếu tố gây đau lưng dưới bao gồm:

• Căng cơ hoặc dây chằng: Việc nâng vật nặng nhiều lần hoặc chuyển động đột ngột khó khăn có thể làm căng cơ lưng và dây chằng cột sống.
• Các vấn đề về đĩa đệm: Đĩa đệm thoát vị hoặc phồng lên có thể chèn ép vào dây thần kinh, dẫn đến đau.
• Viêm khớp: Viêm xương khớp ở vùng thắt lưng thường gây hẹp ống sống (hẹp ống sống).
• Ngồi khom lưng: Ngồi lâu, đặc biệt là khi không được hỗ trợ tốt, có thể gây căng thẳng cho cột sống thắt lưng.
• Chấn thương: Ngã, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương thể thao có thể gây ra tình trạng đau cấp tính hoặc mãn tính.
• Các tình trạng bệnh lý khác: Nhiễm trùng thận, lạc nội mạc tử cung hoặc một số loại ung thư có thể biểu hiện dưới dạng đau lưng dưới.

Triệu chứng

Các triệu chứng đau lưng dưới có thể khác nhau về cường độ.

• Đau âm ỉ, dai dẳng hoặc đau nhức đột ngột
• Căng cứng hoặc mất khả năng vận động
• Đau ở mông, chân hoặc bàn chân, được gọi là đau thần kinh tọa
• Đau nặng hơn khi ngồi hoặc đứng trong nhiều giờ.

Nếu đau lưng kèm theo tê hoặc yếu chân, sốt hoặc mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Chẩn đoán

Đau lưng dưới được bác sĩ chẩn đoán thông qua:
• Tiền sử bệnh và khám sức khỏe
• Xét nghiệm hình ảnh (như chụp X-quang, MRI hoặc CT) nếu cần thiết để loại trừ các tình trạng khác nghiêm trọng hơn
• Xét nghiệm máu trong một số trường hợp để phát hiện nhiễm trùng hoặc bệnh viêm nhiễm

Các lựa chọn điều trị

Phương pháp chăm sóc bảo tồn có hiệu quả đối với hầu hết các cơn đau lưng dưới:

Chăm sóc tại nhà
• Thời gian nghỉ ngơi (nhưng không phải nằm liệt giường trong thời gian dài)
• Liệu pháp chườm đá và chườm nóng
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn (ibuprofen, acetaminophen)

Vật lý trị liệu
• Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh
• Điều trị thủ công bất kỳ bệnh lý nào ở cột sống cổ hoặc vùng vai và rèn luyện tư thế
• Ổn định trung tâm (Ổn định lõi)

Thuốc men
• Thuốc chống viêm hoặc thuốc giãn cơ theo toa (trường hợp từ trung bình đến nặng).
• Tiêm (tiêm như corticosteroid) để giảm đau liên quan đến viêm (viêm)

Ca phẫu thuật
• Ít được sử dụng, nhưng có thể là một lựa chọn cho các tình trạng như thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống hoặc mất ổn định cột sống không cải thiện khi điều trị bằng các phương pháp khác

Mẹo phòng ngừa

Để ngăn ngừa đau lưng dưới:

• Luôn năng động: Các cơ cốt lõi khỏe mạnh hỗ trợ lưng của bạn
• Ngồi thẳng: Bạn nên có đồ nội thất hỗ trợ, tiện dụng và nên ngồi thẳng thay vì khom lưng.
• Nâng vật thông minh: Dùng chân, không dùng lưng; giữ vật gần với cơ thể
• Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân có thể gây áp lực lên lưng
• Di chuyển: Không ngồi hoặc nằm ở một tư thế quá lâu.

Phần kết luận

Đau lưng dưới là tình trạng có thể kiểm soát và phòng ngừa được khi thực hiện đúng dịch vụ và thói quen sinh hoạt. Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:

• Các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện sau khi điều trị
• Bạn bị ợ nóng hơn hai lần một tuần
• Bạn dùng thuốc không kê đơn để điều trị chứng ợ nóng nhưng vẫn có triệu chứng
• Bạn bị hen suyễn và bị ợ nóng
• Bạn bị đau dạ dày hoặc đau cơ
• Sự khó chịu của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ trường hợp nào sau đây.

Can thiệp càng sớm thì quá trình phục hồi của bạn càng tốt và bạn có thể tiếp tục các hoạt động bình thường càng nhanh.