腰痛

腰背痛是所有年齡層和種族背景的人都會有的普遍健康問題。從惱人的钝痛到劇痛，腰背痛會讓您無法享受生活。

什麼是腰痛

下背痛是指發生在腰椎 - 肋骨下方和骨盆上方的區域 - 的疼痛。這種情況可能是急性（持續數天至數週）或慢性（持續 12 週以上）。

常見原因

導致腰背痛的一些因素包括

- 肌肉或韌帶拉傷：
- 椎間盤問題：椎間盤突出或膨出可能壓迫神經，導致疼痛。
- 關節炎：腰部的骨性關節炎通常會造成椎管狹窄 (椎管變窄)。
- 懶惰：長期坐著，尤其是沒有良好的支撐，可能會造成腰椎拉傷。
- 受傷：跌倒、車禍或運動創傷可能會造成急性或慢性疼痛。
- 其他疾病：腎臟感染、子宮內膜異位症或某些類型的癌症可能會呈現腰背部疼痛。

症狀

腰痛症狀的強度不一。

- 沉悶、持續性疼痛或突然酸痛
- 繃緊或無法活動
- 臀部、腿部或腳部疼痛，也就是所謂的坐骨神經痛
- 當您坐下或站立數小時後，疼痛會變得更嚴重。

如果您的背痛伴有腿部麻木或無力、發燒、膀胱或腸道失控，請立即就醫。

診斷

腰背痛由醫師透過下列方式診斷：
- 病史與身體檢查
- 必要時進行影像檢查（如 X 光、磁力共振掃描或 CT 掃描），以排除其他更嚴重的疾病
- 在某些情況下進行血液檢查，以偵測感染或發炎性疾病

治療選項

保守治療對大多數的下背痛都有效：

居家照護
- 定期休息（但非長期臥床休息）
- 冰敷和熱療
- 服用非處方止痛藥（布洛芬、對乙醯胺酚）

物理治療
- 伸展和強化的運動
- 任何頸椎或肩胛骨病變的手療和姿勢訓練
- 穩定中樞（核心穩定）。

藥物
- 處方消炎或肌肉鬆弛藥物（中度至嚴重病例）。
- 注射（如皮質類固醇注射）以治療與發炎（炎症）相關的疼痛

手術
- 不常使用，但對於椎間盤突出、椎管狹窄或脊椎不穩定等其他治療無法改善的病症，可以選擇手術。

預防貼士

預防腰背痛：

- 保持活躍：強健的核心肌肉能支撐您的背部
- 坐直：
- 明智地舉重：使用您的雙腿，而非背部；讓負荷物貼近您的身體
- 達到並維持健康的體重：過重會對背部造成負擔
- 移動：不要在一個位置坐或躺太久。

總結

只要採取正確的服務和生活習慣，腰背痛是可以控制和預防的。如果出現以下情況，您應該去看醫生

- 您的症狀會惡化或經治療後仍沒有改善
- 您每週胃灼熱超過兩次
- 您服用胃灼熱的非處方藥，但仍有症狀
- 您有氣喘，並發生胃灼熱
- 您的胃部或抑制器疼痛
- 您的不適會影響日常生活

如果這些情況適用於您，請諮詢醫生。

越早進行介入，您的康復情況就越好，也就能越快恢復正常活動。